亚运冲刺阶段自由泳组完成第12轮合练，主教练王浩直言积分微妙时刻更需专注
距离杭州亚运会游泳项目开赛还有不到三周，国家游泳队自由泳组今天上午在训练基地完成了备战周期的第12轮高强度合练。与以往不同的是，本轮训练首次引入了模拟实战的积分对抗机制，主教练王浩在训练结束后接受采访时反复强调，虽然队员们在积分榜上暂时领先，但“任何一丝松懈都可能被对手抓住机会”。
清晨6点半，泳池边的电子计时器已经亮起。20名自由泳选手分成四组，每组五人，按照50米、100米、200米和400米四个项目进行轮流对抗。与常规训练不同，今天的每一轮成绩都会被记录并换算成积分，最终决定各组在下一阶段训练中的“出场顺序”和“战术优先权”。这种设计显然是为了强化队员在压力下的心理稳定性。
“上一轮我们重点抓了出发和转身，这一轮主要看后程冲刺能力。”王浩站在泳池中段，手里拿着秒表，目光紧盯着第三泳道的徐嘉余。这位老将在200米自由泳的最后一圈表现出了明显的体能下降，最终以1分47秒32的成绩完成，比个人最好成绩慢了近1秒。王浩摇了摇头，在记录本上做了个标记。倒是年轻选手陈俊儿在400米自由泳中游出了3分46秒11，这个成绩放在亚洲赛场已经具备冲击奖牌的实力。
训练间隙，记者注意到张雨霏在池边与体能教练进行了长达五分钟的交流。她的大腿后侧贴着一块肌贴，但表情轻松。据队医透露，她的肩部旧伤恢复良好，目前训练强度已恢复到90%。张雨霏在今天的100米自由泳对抗中游出了53秒78，这个成绩虽然不如她在东京奥运会时的巅峰状态，但考虑到这是上午的高强度训练，教练组表示“可以接受”。
积分变化是今天王浩反复提及的关键词。在目前的内部积分榜上，男子组前三名分别是汪顺、徐嘉余和季新杰，女子组则由张雨霏、李冰洁和杨浚瑄领跑。但王浩指出，女子200米自由泳的竞争最为胶着：“李冰洁和杨浚瑄的积分只差0.3分，汤慕涵也只差1.2分。这种微弱的差距意味着任何一次出发失误或者转身拖沓，都可能让排名瞬间颠倒。”他特别提到，日本队在女子200米自由泳项目上拥有池江璃花子和五十岚千寻两名强手，后者在最近的日本公开赛上游出了1分56秒02的成绩，比李冰洁本赛季最好成绩快了0.4秒。
“不要以为我们主场作战就有优势。”王浩在训练总结会上提高了音量，“池江璃花子已经证明她能战胜伤病，五十岚千寻今年状态火得发烫。我们的队员如果只盯着内部积分，到了赛场就会措手不及。”他要求全体队员在接下来的两周内，每天额外增加一组针对“逆风情况下的呼吸节奏调整”训练，因为亚运会游泳比赛的主场馆杭州奥体中心游泳馆的通风系统可能导致水面气流变化。
训练结束后，汪顺独自加练了20分钟的腿部打水。这位27岁的老将目前状态稳定，在今天的200米混合泳模拟中游出了1分56秒89，距离他的亚洲纪录只差0.3秒。当被问及是否感受到积分压力时，他擦了擦脸上的水说：“压力一直都有，但现在是冲刺阶段，每一轮训练都是决赛的预演。教练强调积分变化，其实是提醒我们别被暂时的领先蒙住眼睛。”说完，他又跳回泳池，开始下一组训练。
下午的训练课将持续到5点，内容以出发技术和接力交接为主。根据赛程安排，自由泳组将在亚运会上承担男子4×100米、4×200米自由泳接力以及女子4×100米混合泳接力的夺金任务。王浩在离开训练馆前最后说了一句话：“积分榜会变，但我们的目标不会变。现在不是放松的时候，是咬紧牙关的时候。”
